Par Coach Virginie Mesana

L'été est souvent synonyme de vacances, de détente et de loisirs, mais dans une société moderne axée sur la productivité et la performance, il peut être difficile de s'autoriser le repos et le jeu sans culpabilité. Brené Brown, chercheuse en sciences humaines et experte en intelligence émotionnelle, explore cette notion dans ses écrits sur le courage et la vulnérabilité.

Le mythe de l'épuisement comme statut social

Dans une société compétitive où le succès est souvent mesuré par des normes extérieures telles que la richesse, le statut professionnel et l'accumulation d'obligations, l'épuisement est malheureusement glorifié comme un symbole de dévouement et de réussite. Le fait d'être constamment occupé, de s'investir dans une multitude de tâches et de sacrifier son bien-être personnel est considéré comme un signe de productivité et de valeur. Cependant, Brené Brown nous exhorte à remettre en question ce mythe et à considérer le courage qu'il faut pour s'accorder du temps pour soi.

La redéfinition du courage

Selon les écrits de Brené Brown, le courage ne se limite pas à affronter des défis extérieurs, mais inclut également le courage d'être vulnérable et de prendre soin de soi. Le fait de dire "oui" au repos et au jeu demande une certaine dose de courage, car cela implique de s'éloigner de l'obsession de la productivité et de reconnaître que notre valeur ne dépend pas uniquement de notre niveau d'activité. Au contraire, le vrai courage réside dans la capacité à honorer nos besoins internes et à préserver notre bien-être mental et émotionnel.

Le repos et le jeu comme catalyseurs d'épanouissement

Brené Brown souligne aussi l'importance fondamentale du repos et du jeu pour nourrir notre créativité, notre productivité et notre bien-être général. Prendre du temps pour se ressourcer permet de renouveler nos énergies, d'améliorer notre capacité de concentration et de favoriser une meilleure gestion du stress. De plus, le jeu est un terrain propice à l'exploration de notre imaginaire, de notre spontanéité et de notre joie intrinsèque, tous des éléments essentiels pour cultiver notre épanouissement personnel.

Mettre en pratique avec notre "Cahier de vacances"

Notre "Cahier de vacances avec Coach Virginie" devient ainsi l'outil idéal pour mettre en pratique les enseignements de Brené Brown cet été. Il peut vous guider dans l'élaboration d'un emploi du temps qui intègre consciemment des moments de repos et de jeu. Prenez le temps d'établir des limites claires entre votre temps professionnel et votre temps personnel, afin de préserver un équilibre sain. Fixez-vous des objectifs pour vous accorder des moments de détente et de divertissement réguliers.

Dans votre "Cahier de vacances", réalisez des activités ludiques, que ce soit des sorties en plein air, des séances de méditation, des moments de lecture ou de création artistique. Laissez-vous le temps de ralentir, d'apprécier l'instant présent et de vous reconnecter avec vous-même et vos proches.

Cet été, inspirons-nous des écrits de Brené Brown pour avoir le courage de dire "oui" au repos et au jeu, malgré une culture qui valorise l'épuisement !

En reconnaissant que prendre soin de nous-mêmes est un acte de courage, nous nous ouvrons à l'épanouissement personnel et à la création d'un équilibre sain entre notre vie professionnelle et personnelle. Votre "Cahier de vacances" devient ainsi un outil précieux pour mettre en pratique ces enseignements et vous permettre de vivre un été épanouissant et ressourçant.

 Coach Virginie