ARIADNE COACHING VOYAGE: Saudade
Saudade : La Nostalgie mélancolique comme source d'épanouissement personnel
Par Coach Virginie Mesana
Pour ce troisième article de la série « Ariadne Coaching voyage » je vous invite à découvrir le concept de "Saudade/ Sodade" qui émerge du Portugal et du Brésil, et représente un sentiment profond de nostalgie mélancolique. Il est rare en coaching qu’on s’attarde sur le passé : dans la relation coach-coaché.e, on favorise plutôt un mindset orienté futur et tourné vers les opportunités afin de cultiver l’optimisme et le désir d’aller de l’avant. Cela permet notamment d’éviter les ruminations ou de ressasser des pensées limitantes.
Mais contempler son passé a aussi des vertus, surtout si cela est pratiqué dans une visée à tirer des leçons pour avancer avec plus de conscience et d’alignement avec ses besoins et ses valeurs.
Qu’est-ce que le saudade ?
Il s’agit d’un concept qui évoque un désir ou un manque pour quelque chose de perdu ou absent, qu'il s'agisse d'un lieu, d'une personne, d'un moment ou même d'un état d'esprit. Le saudade est aussi très présent dans la musique portugaise et brésilienne - écoutez d’ailleurs cette sublime musique de Cesaria Evoria “Sodade” ! Cette émotion complexe nous invite à nous connecter à nos émotions les plus profondes et à apprécier la beauté de la réflexion et de la contemplation.
Dans cet article, nous explorerons le concept de "Saudade" et découvrirons comment embrasser cette émotion peut enrichir notre épanouissement personnel et notre appréciation de la vie.
Une rencontre avec la nostalgie mélancolique
La "Saudade" est une émotion unique qui ne peut être définie en un mot. C'est une rencontre avec la nostalgie, mais elle transcende ce simple sentiment. C'est un état d'esprit qui nous rappelle la beauté des souvenirs et nous permet de revivre des moments passés. Pour moi, elle s’incarne dans ma relation à mes racines, à la terre de mes ancêtres, à tout ce qui me précède et fait que je suis qui je suis. J’incarne le saudade en me rappelant d’où je viens et informe là où je veux aller. En somme, la "Saudade" nous enseigne que ces souvenirs, bien qu'ils puissent être empreints de mélancolie, sont précieux et nous façonnent.
La beauté dans la réflexion et la contemplation
Alors que notre monde moderne nous pousse souvent à rechercher sans relâche le futur et à nous projeter, le concept de "Saudade" nous encourage à ralentir et à contempler le passé. Cela ne signifie pas vivre dans la tristesse ou la nostalgie constante, mais plutôt honorer les souvenirs et à reconnaître la validité de nos expériences - les réussites comme les échecs. La "Saudade" nous rappelle que dans les moments de réflexion, nous trouvons une richesse émotionnelle qui nourrit notre âme et aide à bâtir notre résilience.
Se connecter à nos émotions profondes
La "Saudade" nous invite à reconnaître et à honorer nos émotions les plus profondes, une des compétences clés en intelligence émotionnelle (la conscience de soi). C'est une émotion qui nous pousse à nous comprendre nous-mêmes et à être en harmonie avec nos ressentis. En permettant à la "Saudade" de s'exprimer, nous faisons l'expérience d'une authenticité émotionnelle et d’une vulnérabilité qui renforce notre bien-être et notre compréhension de nous-mêmes. Elle nous permet par ailleurs de développer l’empathie, pour soi et pour les autres, de nous relier à cette expérience humaine universelle qui crée de la véritable connexion dans les relations interpersonnelles, au quotidien et au travail.
Apprécier l'éphémère
Le concept de "Saudade" nous rappelle que tout dans la vie est éphémère. Les expériences, les personnes et les moments précieux ne durent pas éternellement, et c'est pourquoi ils sont si précieux. En appréciant l'aspect éphémère de la vie, nous apprenons à savourer l'instant présent, à chérir les moments passés et à embrasser l'impermanence avec gratitude.
La Saudade comme source d'épanouissement personnel
La "Saudade" est une émotion riche en enseignements, nous invitant à contempler, à réfléchir et à apprécier la beauté des souvenirs passés. C'est une émotion qui nous connecte à nos émotions profondes et nous aide à embrasser l'aspect éphémère de la vie. En l'accueillant avec bienveillance et en l'intégrant dans notre vie, nous enrichissons notre épanouissement personnel et trouvons une source d'inspiration pour vivre chaque instant avec gratitude et authenticité.
Embrassez la "Saudade" et découvrez la richesse émotionnelle qu'elle apporte à votre voyage de développement personnel !
Coach Virginie