La musique fait partie intégrante de l'expérience humaine depuis des millénaires. Elle nous accompagne dans les moments de joie, de tristesse, de réflexion, et de célébration. Mais au-delà de ses effets immédiats, la musique possède un pouvoir profond et durable sur notre cerveau et notre bien-être. Pauline a testé pour vous un exercice proposé par Coach Virginie dans le Cahier de vacances (édition 2024)… bonne découverte !
Read MoreDans le monde professionnel, l'intelligence émotionnelle est de plus en plus reconnue comme un facteur clé de succès. Parmi les 15 compétences définies dans le modèle EQ-i 2.0, l'empathie se distingue comme une capacité permettant de créer un environnement de travail plus harmonieux et efficace. Coach Virginie vous propose d’explorer la nature de l'empathie, et de la distinguer de la sympathie afin de souligner en quoi cette différence est cruciale dans le milieu professionnel.
Read MoreDans un monde professionnel en constante évolution, la capacité de comprendre et de gérer ses émotions est devenue cruciale. Dans cet article, je vous propose de mieux comprendre en quoi consiste la conscience de soi émotionnelle, l’importance de sa pratique au travail, particulièrement dans les rôles de leadership, et comment son absence peut impacter votre environnement professionnel et vos relations.
Read MoreLa série "Jeu de maux" continue avec un poème de Sonia-Sophie Courdeau qui traite d’amour de soi, d’attachement et d’indépendance émotionnelle. Des thèmes qui sont souvent explorés lors des séances avec mes coaché.es qui ont du mal à cultiver parfois une saine estime d’eux/elles-mêmes, voir s’empêchent de prendre leur juste place par peur du rejet et de ne pas être aimé.es pour qui elles/ils sont.
Read MoreÀ quels référents nous comparons-nous pour savoir si on est courageux ou pas? Comment définissons-nous le courage? Je vous propose d’en apprendre davantage sur une émotion peu connue, le courage et de découvrir des pistes pour travailler l’expression courageuse au quotidien!
Read MoreAimeriez-vous recevoir plus de reconnaissance à votre travail ? Souhaitez-vous que les gens respectent vos limites et vous traitent avec plus de respect ? Bien que vous ne puissiez contrôler la façon dont les gens vous perçoivent ou comment ils réagiront à vos propos, vous avez le contrôle sur ce que vous décidez de communiquer et sur la manière de le faire. Pour cette raison, l'affirmation de soi est une compétence clé à développer au quotidien. Je vous offre trois étapes simples pour vous aider à vous affirmer davantage.
Read MoreDo you want to receive more recognition at work? Are you longing for people to respect your boundaries and treat you with more respect? While you may not be in control of how people choose to perceive you or how they will react, you are in control of what and how you decide to communicate. And being assertive is a great way to start to make your needs, wishes and feelings known and respected by others!
Read MorePensez-vous mobiliser vos ressources internes de manière optimale pour faire face au stress? Vos émotions vous limitent-elles dans votre capacité à maintenir un état d’esprit positif et optimiste? Le stress vous empêche-t-il de passer à l’action? De prendre des décisions? Votre créativité est-elle parfois prise en otage par vos émotions? Dans cet article, je vous raconte une histoire personnelle qui illustre l’enchaînement d’émotions qui peuvent surgir dans un situation stressante et comment y répondre de manière optimale.
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